La crème solaire empêche-t-elle de synthétiser la vitamine D ?
L’idée qu'on doit s'exposer longtemps au soleil ☀️ pour éviter les problèmes de carence en vitamine D est erronée (voir articles en bas de page). En réalité, quelques minutes (cela varie d'une peau à l'autre) d’exposition au soleil avec des niveaux d'UV supérieurs à 3 permettent de bénéficier d’un taux de vitamine D suffisant. Si vous vivez dans des régions où les niveaux d'UV sont faibles en hiver (inférieurs à 3), vous pouvez maintenir les niveaux de vitamine D en passant du temps à l'extérieur en milieu de journée ou en faisant de l'activité physique. Si vous vous retrouvez dans les exemples ci-dessous, cela signifie que vous présentez un risque plus élevé de carence en vitamine D. Dans ce cas, nous vous conseillons de vous rapprocher de votre médecin.
- vous avez la peau naturellement foncée
- vous souffrez de maladies ou prenez des médicaments ayant un impact sur l’absorption de la vitamine D
- vous vous couvrez la peau pour des raisons religieuses ou culturelles
- vous vous exposez peu ou pas du tout au soleil
Les recherches indiquent également qu'une exposition prolongée au soleil ☀️ ne peut qu'augmenter le risque de cancer de la peau. Par conséquent, aucun écran solaire n'est une armure et la protection solaire ne doit jamais être utilisée pour prolonger le temps passé au soleil.
Ne perdez pas de vue que les vêtements et accessoires anti-UV femmes et anti-UV hommes sont également un excellent moyen de protéger les zones du corps.
Il en est de même pour les lunettes de soleil 🕶️ pour enfant et bébé mais aussi les chapeaux 👒 et casquettes 🧢 pour enfant et bébé.
